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“秋老虎”可能帶來哪些傷害

2020-09-02 11:40:47 來源:人民網

按照傳統歷法,立秋一到,秋季伊始?!豆茏印分杏涊d:“秋者陰氣始下,故萬物收?!敝嗅t學認為,燥為秋季主氣,稱為“秋燥”,其氣清肅,其性干燥。

“秋燥、秋感、秋瀉”是“秋老虎”的三板斧,北京中醫藥大學東方醫院兒科王道涵、吳力群醫生建議寶爸寶媽們做好日常調攝、增強寶寶自身體質,才是應對“秋老虎”發威的基本原則。均衡營養、積極鍛煉、愉悅心情是人體防病抗病的重要手段。

呼吸道疾病

“秋老虎”期間,早晚涼嗖嗖,中午成蒸籠,快速的冷熱變化對寶寶抵抗力是一個嚴峻考驗。在這樣的環境下,呼吸道黏膜受到乍冷乍暖刺激后,常影響黏膜纖毛的正常運動,呼吸道免疫防御功能下降,給病原體侵入提供了可乘之機。此時如果寶寶穿著衣物不合適,或者平時身體素質偏差,很容易引起傷風感冒,重則出現氣管炎甚至肺炎。

消化道疾病

夏秋交替之際,消化道疾病以感染性疾病為主,包括細菌性痢疾、大腸桿菌引起的胃腸疾病以及被污染食物引起的食物中毒,這些疾病都以吐瀉為主要表現,并伴隨不同程度的脫水和電解質紊亂。其中,輪狀病毒感染在“秋老虎”季節尤為猖獗。除了感染性因素外,天涼之后人們食欲轉佳,暴飲暴食下胃腸負擔加重;晝夜溫差大,腹部容易受涼,腸道蠕動加快,也會出現腹瀉癥狀。因此兒科門診常流行這樣一句順口溜:“忽然一陣秋風來,腹瀉患兒排成排?!?/p>

“打虎”重在自身強

中醫重視“秋冬養陰”的養生原則,夏季人體營養成分丟失,可以通過秋季食補來恢復。食補應以“清補”為佳,除了積極飲水外,還需要適當增加潤肺生津的食材攝取。中醫講“五果為助、五菜為充”,新鮮的瓜果蔬菜中富含膳食纖維、維生素和礦物質,既可以滿足人體所需的營養,又可以補充排汗后丟失的各類微量元素,其中以銀耳、百合、藕、山藥、扁豆、白菜、白蘿卜、梨等白色果蔬更適合秋季食用??纱钆涮O果、番茄、柚子等酸甘生津食材,減少西瓜、黃瓜等寒涼瓜果攝入,尤其要少食煎炸類食品。對于平素脾胃較弱的孩子,提倡不拘時飲粥,既可以防暑補液,又能增進食欲,可根據個人口味選擇綠豆粥、山藥粥、蓮子粥、薄荷粥等。(據人民網)

編輯:梁軼倫
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